Mas o que é mesmo a obesidade?
A obesidade é uma das enfermidades metabólicas mais antigas que existe e que está intimamente ligada a um aumento na incidência de doenças cardiovasculares, dislipidemias, hipertensão arterial sistêmica, diabetes, entre outras.
Estudos mostram que os índices de obesidade tendem a aumentar tanto em países desenvolvidos quanto em desenvolvimento. Hoje essa enfermidade ganha proporções de epidemia mundial, sendo que 50 a 60% da população da América do Norte pode ser classificada como tendo sobrepeso e desse percentual 35% dos americanos são obesos.
Como se chega à obesidade?
A obesidade, na grande maioria das vezes, se desenvolve sem que uma doença primária seja identificada, mas por causa do desequilíbrio do balanço energético, ou seja, a ingestão calorica é maior que o gasto.
Como saber se esta obeso?
Para verificar os níveis de obesidade, atualmente, são usados o peso e a altura para a determinação clínica. O grau de sobrepeso pode ser expresso de diversas formas, sendo o mais útil, a relação que corrige o peso pela altura conforme descrita por Quetelet, indicando o índice de massa corpórea (IMC), sendo a relação entre peso em quilogramas e estatura medida em metros elevada à segunda potência.
A medida do IMC não quantifica a gordura corporal, levando em consideração apenas o peso e não a composição corporal do indivíduo. Sendo assim, uma pessoa com uma quantidade de massa muscular e pouca gordura corporal, pela medida do IMC, pode ser considerado obeso ou com sobrepeso.
Para melhor verificar o nível de obesidade e diminuir a possibilidade de erros, a melhor forma é determinar a composição corporal, o que pode ser feito através de: densitometria de dupla captação (DEXA), água duplamente marcada, pesagem hidrostática, bioimpedância elétrica.
A gordura visceral também deve ser levada em consideração, pois pode aumentar o risco de hipertensão arterial, hiperlipemia e diabetes melito tipo II, sendo considerados elevados os valores maiores que 102 cm para homens e 88 cm para mulheres, medida verificada na região abdominal.
Como evitar ou combater a obesidade?
O combate à obesidade, por muitas vezes, é um processo difícil porque envolve, não só hábitos alimentares, mas na maioria das vezes, também o fator psicológico. No entanto, com a ajuda de um programa de treinamento adequado e um déficit na quantidade de calorias ingeridas, o quadro pode ser revertido ou evitado.
É importante dizer que, a atividade física é uma grande aliada para o emagrecimento, mas só ela não é capaz de fazer você perder peso. Sem um balanço energético negativo, ou seja, a ingestão de menos calorias do que se gasta, o processo pode se tornar mais difícil, e possivelmente fracassado.
Dependendo do grau de obesidade, o indivíduo pode ter dificuldade em fazer até as atividades da vida diária, e isso pede alguns cuidados na execução dos exercícios físicos. Contudo, não precisa se desanimar, pois há várias atividades que podem ser feitas, usando níveis de intensidade e volume adequados para cada pessoa, entre elas: nadar, caminhar, atividades na água que tem baixo impacto, musculação, dançar, entre outras.
É importante que se tenha um profissional habilitado na área de educação física e com experiência com esse grupo de pessoas para evitar problemas.
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Postado por: Odiléia Corrêa
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